心情对一个人是非常重要的，不良情绪会让一个人容易奔溃，会让人难以分辨及判断事件。严重者有抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等心理问题。如何让心情变好呢？

1、积极看事物。你的心态好坏决定了你怎么看待事物。积极心态的人善于从积极的方面看问题，而消极心态的人则相反。

　　2、郁闷找事做。心烦时，心神不定，烦躁不安。这时，有意识地做点体力运动或外出活动，能够转移思想注意力，平稳心情。

　　3、性急缓说话。性情急躁，尽管出发点可能不坏，但容易出口伤人，覆水难收。

　　4、心烦不决策。遇事心烦时，易头脑发热、任性冲动，而失去理性思考作出错误的决定。要放而处之，待平静后再做处理。

　　5、找人排不快。心理不舒服，找人倾诉一下，能够一吐为快，把心中的怨气排解出去。但要注意倾听者的选择，防止雪上加霜。

　　6、换位去思考。站在他人的角度看问题，你就会理解他人，释怀自己，变得豁达起来。

　　7、微笑增魅力。微笑使自己阳光亲和，让人感到温馨亲切，给人以安全感并拉近彼此距离。

　　8、付出当快乐。把付出看做是价值、看做是充实、看作是幸福，就不会计较得失，抱怨他人。

　　9、谦虚不丢份。做人低调一点，你会得到尊重;与人真诚一点，你会得到真言;对人虚心一点，你会得到帮助;待人示弱一点，你会得到支持。

10、保持常自省。经常问问自己，今天我做对了哪些事，特别是做错了那件事，常反思，常自知，你就站在了高处。

　　11、学会去放下。人的烦恼和痛苦来自不该留下的舍不去，不该抱着的放不下。学会试着舍去和放下，你才能向前看、往前走。

　　12、多看别人好。会欣赏他人是一种尊重，也是一种能力。善于发现别人身上的闪光点，能够增长自身的正能量。

　　13、多为别人好。心存善念，多从善事，心灵就能不断净化，人脉资源就更加丰厚。

　　14、多记别人好。记住别人好，就要回报别人好。回报多了，你人生的贵人就多了，福运之气就更足。

　　15、自我纵向比。与别人少攀比，比自己强失落，比自己弱得意。学着经常与自己比，看看我有哪些进步提高和收获，可以不断增强自信;看看我有哪些失误和欠缺，才能保持一份清醒。

　　16、学习长心智。学习是最好的心理调适方法。以下“六个读点”有助于丰富自身内涵，掌握做人做事、养心健体的精髓。